Fitness und Spaß in freier Natur!

Stehpaddeln ist ein ideales Ganzkörpertraining, das auch das Gleichgewichtsgefühl fördert. Und dazu ein großer Spaß für jung und alt – ein Naturerlebnis der besonderen Art. Besonders trainiert werden beim Stehpaddeln die Bauch-, Rücken- und die gesamte Oberkörpermuskulatur. Dabei ist das Training besonders schonend und umfassend. Der Oberkörper leitet die Paddelbewegung ein und die Arme ziehen das Paddel kräftig und gleichmäßig nach hinten. Da abwechselnd auf der rechten und linken Seite gepaddelt wird, ist es eine gleichmäßige Belastung des Körpers. Je nach Boardgröße wird das Gleichgewicht mehr oder weniger trainiert. Je kleiner und wackeliger das Board, desto mehr gleichen Waden-, Oberschenkel- und Gesäßmuskeln die Bewegung des Boards aus. Von den Zehen bis zum Scheitel herrscht also Spannung im Körper. Dabei werden die Gelenke geschont, denn es gibt keine Schläge oder Stöße auf die Gelenke. Die gerade Körperhaltung und das ständige Ausbalancieren stärken auch die Tiefenmuskulatur und sorgen für einen starken Rücken. Nach einstündigem Training ist das Fitnessprogramm des Tages geschafft. Das erste Ergebnis: wohlige Erschöpfung.